Самый разгар лета - отличное время для загара

Самый разгар лета - отличное время для загара. Но важно помнить о правилах безопасного загара, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Вот несколько основных правил:

Избегайте сильного солнечного света в период с 10 утра до 4 вечера, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны.

Всегда используйте солнцезащитный крем с достаточным уровнем защиты от УФ-лучей. Выбирайте кремы с фактором защиты SPF 30 или выше и наносите их на кожу за 30 минут до выхода на солнце. Периодически обновляйте нанесение крема.

Носите защитную одежду и головной убор, чтобы минимизировать прямое воздействие солнечных лучей на кожу.

Защитите глаза от ультрафиолетовых лучей, надевайте солнцезащитные очки с уровнем защиты от UVA и UVB лучей. Это поможет предотвратить повреждение глаз и снизить риск развития катаракты.

Избегайте использования соляриев или ламп для загара, так как они могут излучать интенсивные ультрафиолетовые лучи, которые повышают риск развития рака кожи и преждевременного старения кожи.

Обратите внимание на свое тело и заметьте любые изменения в родинках или новые образования на коже. Если вы замечаете необычные изменения, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

Постепенный загар без перегревания кожи более безопасен и долговечен.

ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике Чувашии